5 minuti di esercizio

Ciao! Come va? Questa settimana mi sto sfidando a fare 5 esercizi ogni giorno della settimana per costruire forza e tonificare. Lo chiamo 5 a 6 – indicando che puoi fare le 5 mosse che condivido intorno alle 18:00 (o quando sei fatto con la tua giornata) o le 6 del mattino la mattina successiva.

Li pubblicherò anche su Instagram, quindi dai un’occhiata prima di mettere i tuoi PJ e diventare pigro per la giornata (come faccio io – una volta che sono comodo, non mi muovo).
I miei video più attuali

Giorno di allenamento della maratona 4
Maratona di addestramento del diario 4 Giorno del check -in

Altri video

0 secondi di 1 minuto, 21 secondi

Prossimo
American Dirt Book Review
12:07

Abitare
00:00
08:21
01:21

Ieri sono uscito con la mia famiglia e ho cenato laggiù. Ho assolutamente attaccato la scorta di avocado di mia madre. Amore. E io e Matt abbiamo fatto un “applausi!” anche.

Correre.

Questa mattina ho iniziato una facile corsa di shake-out. Non volevo spingerlo perché voglio fare una corsa di tempo domani. Ma continuavo ad avere le interazioni più imbarazzanti.

Due volte diverse stavo correndo quando un gruppo di ragazze è salito sul sentiero solo un po ‘di fronte a me che metteva a segno lo stesso ritmo. Quindi era un po ‘come se fossi sul loro culo, tranne per il fatto che stavo solo al ritmo. Non volevo andare più veloce o più lento, quindi sono rimasto indietro fino a quando non ho preso la decisione di provare un’altra strada – e è successo di nuovo. Oh bene.

Mangiare.

Avevo una banana e un burro di mandorle mentre facevo la colazione.

Quindi, ho ricoperto la farina d’avena con PB in polvere considerando che ero molto liberale con il cucchiaio nel barattolo di burro di mandorle. Certo, avrei potuto saltare insieme la bontà nocciola sulla mia avena, ma qual è il punto di vivere se lo faccio?

5 minuti di esercizio

Ho davvero bisogno di ricominciare a fare molto più forza. Ho avuto l’idea di iniziare con 5 minuti ogni giorno. Condividerò 5 mosse che farò dal lunedì al giovedì su Instagram.

Oggi lo chiamo “5 a 6” considerando che lo farò intorno alle 6 del mattino a seconda del giorno: puoi farlo quando scendi dal lavoro o dalla scuola o la mattina seguente insieme al tuo allenamento. Devo essere in grado di spremere in 5 minuti di mosse – nessuna scusa!

Sicuramente puoi ripeterli molto più di una volta, ma per l’ideale ora ho solo 5 minuti, quindi li sto facendo solo una volta. piccoli passi piccola

Domanda: puoi adattarti a 5 minuti di ABS oggi?

Inviami la cartella di lavoro

Salva

La condivisione è la cura!

Condividere

Tweet

Spillo

Condividere

Posta

Condividere

Continua a optare per questi:

Che piede! Ho ferito il piede e gli internetti non sono magici

Che piede! Ho ferito il piede e gli internetti non sono magici

Lesioni al piede di corsa. Cercando di capire perché la parte superiore del mio piede fa male – molti dei risultati della ricerca non sono in linea con

Run Eat Eat Repeat Podcast 89 migliori consigli dal vivo e peggior podcast Recs

Run Eat Eat Repeat Podcast 89 migliori consigli dal vivo e peggior podcast Recs

Podcast che copre le migliori vacanze alimentari e i peggiori nuovi consigli sui podcast o gli spettacoli che mi hanno incasinato. In esecuzione n

Il tuo corridore, mangiatore, domande lettore- Insta Story (Jan Part 2) Podcast

Il tuo corridore, mangiatore, domande lettore- Insta Story (Jan Part 2) Podcast

Le tue domande sulla corsa, sul blog, sui capelli, sull’allenamento della forza e altro ancora! Sto rispondendo a tutte le domande che sono arrivate in questo

Fun Run Challenge – Ottobre che eseguono il calendario gratuito stampabile

Fun Run Challenge – Ottobre che esegue il calendario gratuito stampable

Sfida di Fun Run. Calendario del piano di corsa gratuito per ottobre. Inoltre, in esecuzione del registro per mettersi in forma e divertirti a correre.

omaggi globali per la giornata di corsa e Stretch Challenge Day 3

omaggi globali per la giornata di corsa e Stretch Challenge Day 3

Come celebrare la Giornata globale di corsa. Esegui la giornata e poi fai questo torace e la parte superiore della schiena per i corridori. Giorno 3 del

15 idee di snack pre -corsa veloci

15 idee di snack pre -corsa veloci

Cosa mangiare prima di correre e quando mangiare. 15 idee di snack pre -corsa veloci per nuovi corridori e allenamento per una mezza maratona

⚡ di Shareaholic

.

No Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *