Ciao! Come va? Questa settimana mi sto sfidando a fare 5 esercizi ogni giorno della settimana per costruire forza e tonificare. Lo chiamo 5 a 6 – indicando che puoi fare le 5 mosse che condivido intorno alle 18:00 (o quando sei fatto con la tua giornata) o le 6 del mattino la mattina successiva.
Li pubblicherò anche su Instagram, quindi dai un’occhiata prima di mettere i tuoi PJ e diventare pigro per la giornata (come faccio io – una volta che sono comodo, non mi muovo).
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Ieri sono uscito con la mia famiglia e ho cenato laggiù. Ho assolutamente attaccato la scorta di avocado di mia madre. Amore. E io e Matt abbiamo fatto un “applausi!” anche.
Correre.
Questa mattina ho iniziato una facile corsa di shake-out. Non volevo spingerlo perché voglio fare una corsa di tempo domani. Ma continuavo ad avere le interazioni più imbarazzanti.
Due volte diverse stavo correndo quando un gruppo di ragazze è salito sul sentiero solo un po ‘di fronte a me che metteva a segno lo stesso ritmo. Quindi era un po ‘come se fossi sul loro culo, tranne per il fatto che stavo solo al ritmo. Non volevo andare più veloce o più lento, quindi sono rimasto indietro fino a quando non ho preso la decisione di provare un’altra strada – e è successo di nuovo. Oh bene.
Mangiare.
Avevo una banana e un burro di mandorle mentre facevo la colazione.
Quindi, ho ricoperto la farina d’avena con PB in polvere considerando che ero molto liberale con il cucchiaio nel barattolo di burro di mandorle. Certo, avrei potuto saltare insieme la bontà nocciola sulla mia avena, ma qual è il punto di vivere se lo faccio?
5 minuti di esercizio
Ho davvero bisogno di ricominciare a fare molto più forza. Ho avuto l’idea di iniziare con 5 minuti ogni giorno. Condividerò 5 mosse che farò dal lunedì al giovedì su Instagram.
Oggi lo chiamo “5 a 6” considerando che lo farò intorno alle 6 del mattino a seconda del giorno: puoi farlo quando scendi dal lavoro o dalla scuola o la mattina seguente insieme al tuo allenamento. Devo essere in grado di spremere in 5 minuti di mosse – nessuna scusa!
Sicuramente puoi ripeterli molto più di una volta, ma per l’ideale ora ho solo 5 minuti, quindi li sto facendo solo una volta. piccoli passi piccola
Domanda: puoi adattarti a 5 minuti di ABS oggi?
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