La classica “8 per 8 regola” (8 bicchieri di 8 once fluide di acqua al giorno) è facile da ricordare, ma nei giorni del cane, quando fa caldo fuori E ti stai allenando duramente, è ancora più importante rimanere idratati. Ottieni il concetto generale: più sudi, più devi intensificare il sorseggimento.
Ma cosa succede se ti stanchi con la tua bottiglia di normale H2O? La tendenza dell’acqua infusa offre una svolta rinfrescante! L’acqua della spa medica con cetriolo e limone non è una novità, ma ci sono così tanti modi per giocare con frutta, verdure, erbe, spezie, persino petali di tè e fiori. Khloé Kardashian non sembra mai andare in palestra senza sapore e un pizzico di fragola fresca o menta è sicuramente una scelta migliore di una bevanda sportiva zuccherata. Le infusioni sono divertenti, facili da te e un modo gustoso per indurti a bere più acqua.
Ecco cosa devi sapere per iniziare. Inoltre, sette gusti freschi da provare.
Strumenti: puoi acquistare una bottiglia d’acqua speciale, con un cestino per contenere Maglia Atletico Mineiro frutta e altri ingredienti, il che rende comoda la pulizia. Ma anche una normale bottiglia d’acqua, un barattolo Maglia Racing Club de Avellaneda di muratore o una brocca più grande o una caraffa per lotti più grandi.
Ingredienti: ci sono molti divertenti frutti, verdure e altri componenti che impartiscono sapore e aroma, a partire da queste categorie generali. Se il tuo budget lo consente, lo shopping biologico potrebbe essere una buona idea, dal momento che sarai foglie e bucce per un po ‘.
Frutto: agrumi, bacche, ciliegia, uva, pesca, melone
Verdure: cetriolo, sedano, finocchio, carota
Erbe: menta, rosmarino, basilico, timo
Spice: vaniglia, cannella, cardamomo
Fiori: lavanda, rosa, ibisco
Tè: verde, bianco, nero
Suggerimenti: dai frutti e verdure un risciacquo e scrub prima di entrare e tagliare o tagliare varietà più solide per rilasciare più sapore. I lamponi dalla pelle sottile sono bene lasciati interi, ma le fette ottengono di più da una mela aspro! E se stai provando il tè, considera la forza e la caffeina. Potresti voler estrarre le foglie prima che diventino troppo ricche o amare.
7 combo di sapore fresco per acqua infusa
Acqua spa = cetriolo + limone + menta
Molto bacche = fragola + lampone + mirtillo
Citrus Breeze = Orange + Grapefruit + Rosemary
Cherry Crush = Cherry + Blackberry + Vanilla
Festa in piscina = anguria + calce + menta
Peachy Keen = tè bianco + pesca + cannella
Teaser verde = tè verde + limone + zenzero
Qual è il tuo modo preferito di idratare quando fa caldo durante l’estate?
Queste informazioni sono solo a scopo educativo e non Maglia Valencia sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le tue abitudini di sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di fitness.
Becky Duffett
Becky Duffett è un editore nutrizionale che contribuisce a Fitbit e uno scrittore di lifestyle con una passione per il mangiare bene. Ex editore di libri di cucina di Williams-Sonoma e laureata alla San Francisco Cooking School, ha curato molti libri di cucina e innumerevoli ricette. City Living l’ha trasformata in un tossicodipendente, ma preferirebbe ancora andare a cavallo. Vive nel quartiere più carino di San Francisco, trascorrendo fine settimana al mercato degli agricoltori, cercando di leggere al forno e arrostire grandi cene per gli amici.
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