ehi e felice martedì! Oggi mi sento un po ‘meglio, ma ho ancora circa 3 tonnellate di muco per eliminare il naso ifyaknowwhatimean. Mi dispiace, era disgustoso. Ma è più grossolana per me. (fonte)
Il 90% delle volte non riesco a decidere cosa avere a colazione (soprattutto perché amo tutti i cibi per la colazione). Penso che devo solo dichiarare questo pasto per la mia colazione ufficiale e mangiarlo fino alla fine dei tempi (lo sai dicembre “lo sai).
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Ieri sera ho trascorso un po ‘di tempo con il mio nuovo corridore. Apparentemente, il carico di carboidrati non è solo divertente: è la scienza! C’è un ottimo post sul carico di carboidrati sufficientemente per evitare di colpire il muro.
Il post è chiamato “riempi” er up “di Dimity McDowell. C’era un carico di informazioni, ma ecco alcuni dei pezzi più utili …
Dal momento che mangerai molti carboidrati, riempi di quelli a bassa fibra. Questo un po ‘va contro molte credenze sane dei mangiatori, ma getta i cereali di fibra alta fuori dalla finestra per evitare problemi di stomaco e riempirsi troppo in fretta.
Inizia a caricare carboidrati 2-3 giorni prima della gara. Non è solo una cena pre-gara che riempirà il tuo carro armato.
Mangia tutti i carboidrati! Ok, non esattamente. Ma il post ha detto di passare la dieta a 85 al 95% di carboidrati. <- Sono rimasto scioccato da quei numeri. Sorpreso, ma pronto Scherzo che mi piace correre per il caricamento di carboidrati, ma mi sento un po 'meglio che ci sia scienza legittima dietro di esso. Quindi, devo prendere uno spuntino prima di andare al lavoro. È la scienza. Domanda: qual è il tuo pasto a carico o uno spuntino preferito? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua a optare per questi: 15 idee di snack pre -corsa veloci 15 idee di snack pre -corsa veloci Cosa mangiare prima di correre e quando mangiare. 15 idee di snack pre -corsa veloci per nuovi corridori e allenamento per una mezza maratona Cosa mangiare dopo la tua corsa Cosa mangiare dopo la tua corsa Cosa mangiare dopo aver corso per recuperare più velocemente. 15 Idee per snack post run. Cosa devo mangiare dopo una corsa? e idee per aiutarti Quello che mangio in un giorno - per i corridori Quello che mangio in un giorno - per i corridori Quello che mangio in un video di un corridore. Diario di cibo di tutto ciò che ho mangiato un giorno colazione, pranzo, cena e spuntini. più Come fermare un brutto hackine di routine - 126 Come fermare un brutto hackine di routine - 126 Trucco per smettere di mangiare, abbuffarsi o un'altra cattiva abitudine. la migliore idea alimentare intuitiva per aiutarti a abbandonare la dieta a ricetta di patate al forno per colazione facile ricetta di patate al forno per colazione facile Easy Breakfast Phate Ricete Ricepe PATOES sono una verdura deliziosa e ricca di nutrienti e un'ottima opzione per alimentare il tuo WO Nessun consiglio di preparazione dei pasti per cuocereNessun consiglio di preparazione dei pasti per cuocere La preparazione dei pasti può essere facile! Non devi cucinare interi pasti per prepararti per scelte salutari. Idee su come prepararsi ⚡ di Shareaholic .
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