mi sono svegliato brillante e presto per andare in spiaggia questa mattina. Tre giorni alla settimana il mio gruppo di corsa si incontra in spiaggia a nord. È un viaggio, ma le mattine del fine settimana sono un gioco da ragazzi senza traffico
Ho imballato PB & J e PB e Banana per Ben e io da condividere. Più caffè freddo ovviamente!
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Il mio gruppo si sta allenando per un 10K il 4 luglio. Oggi è stata una lunga corsa lenta con 6: 1 – 6 minuti di corsa, 1 minuto di camminata per 70 minuti in totale. Questo gruppo esegue sempre rapporti/camminate: fa parte del programma e funziona per loro.
Ben è uscito per correre con il gruppo oggi! Rimase con noi per circa 20 minuti prima di tornare indietro. Dopo aver terminato il suo primo 5k Ben ha fatto il suo programma e ha intenzione di fare un altro 5K prima di allenarsi per 10 K! Nota: questo non è senza pressione da parte mia, ha finalmente ottenuto il bug di corsa dall’essere attorno a esso per così tanto tempo !!!
Abbiamo pensato di uscire a colazione, ma abbiamo deciso di tornare a casa poiché abbiamo così tanti cibi per la colazione. Ho aggiunto un po ‘più di chorizo e una mucca ridente alla mia pausa messicana da ieri.
Così buono
Dopo colazione mi sono fatto la doccia e mi sono addormentato per oltre un’ora! pazzo – chi sono io? Comunque, ora devo recuperare il ritardo nella mia giornata – ci vediamo più tardi
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